Mon accompagnement : une boîte à outils complète au service de votre changement.
L'accompagnement dans les périodes difficiles
Vous accompagner à travers les défis de la vie
La vie est jalonnée d'épreuves qui peuvent nous déstabiliser : transitions de vie majeures (séparation, perte d'emploi, déménagement), deuil et tristesse non résolus, épuisement professionnel (burn-out) ou personnel, et difficultés relationnelles récurrentes.
Mon travail consiste à vous aider à naviguer dans ces eaux troubles, à retrouver votre résilience et à transformer ces moments de crise en opportunités de croissance. Nous allons reconstruire ensemble les bases d'un mieux-être durable.
Mes Approches Thérapeutiques Spécifiques
Je mets à votre disposition des outils complémentaires, centrés sur la compréhension, la régulation et la guérison :
1. La Thérapie des Schémas (Mon expertise principale)
- Pour quoi ? C'est l'approche idéale si vous rencontrez des difficultés persistantes, des schémas relationnels qui se répètent (abandon, dépendance, sacrifice de soi), ou si vous cherchez à comprendre les racines de votre souffrance.
- Comment ? Nous explorons les blessures émotionnelles de l'enfance qui ont créé des "pièges" psychologiques. L'objectif est de guérir ces schémas pour que vous puissiez développer des modes de fonctionnement plus sains et répondre à vos besoins fondamentaux.
2. IFS (Système Familial Intérieur) - Traitement des Psychotraumas
- Pour quoi ? Libération des psychotraumas (chocs émotionnels, abus, négligence) et des blessures profondes du passé. L'IFS est également très efficace pour la gestion des conflits intérieurs (ambivalence, procrastination).
- Comment ? Je vous guide pour accéder à votre centre de Soi (calme, confiance, compassion) et prendre soin de vos "Parties" intérieures blessées. C'est une méthode d'une grande douceur pour une transformation profonde.
3. EFT (Emotional Freedom Techniques) & Stratégies TCC
- L'EFT est un outil de libération émotionnelle utilisé pour relâcher rapidement l'intensité des émotions, des peurs ou du stress. Il agit directement sur le système nerveux.
- J'utilise également les principes de la TCC pour la mise en place d'objectifs concrets, la restructuration cognitive et l'acquisition de nouveaux comportements.
- Comment ? Ces outils complètent la Thérapie des Schémas en vous offrant des clés pratiques et autonomes pour une meilleure régulation quotidienne.
Problématiques courantes
Vous pouvez me consulter si vous traversez ou rencontrez :
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Un sentiment de blocage ou de stagnation.
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Des troubles anxieux (stress chronique, attaques de panique).
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Le besoin d'intégrer une expérience traumatique et d'en résoudre les impacts.
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Des difficultés à poser vos limites ou à gérer vos émotions.
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Des schémas relationnels qui se répètent.
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Un manque de confiance en soi ou d'estime de soi.
